博狗网址:严格的饮食控制会对人们的情绪和心理产生重大影响

他们都说“闭上你的嘴，张开你的腿”太难了!减肥是如此的困难!但有多么困难吗?梁小雨总结了三大困难。

首先是计算卡路里的麻烦。成功减肥的关键是严格控制卡路里，并创造一个卡路里差距。掌握一天中摄入和消耗的总热量是必要的，这对许多人来说无疑是麻烦的。

二是情绪对行为的影响。严格的饮食控制会对人们的情绪和心理产生重大影响。特别是当碳水化合物受到严格控制时，情绪会变得相对敏感，博狗网址,这也增加了情绪化进食的可能性。

第三，如果你想保持一个持久稳定的体重，你需要严格控制你的饮食。坚持多年是不容易的。所有的减肥方法，包括手术，都不可能一劳永逸。

“我的每个病人的行为变化都需要病人认知能力的根本改变。除体重基数大的患者外，减肥初期不宜通过剧烈运动减肥。对于那些需要减肥的人来说，“闭上你的嘴，伸展你的腿”是减肥的根本秘诀。我科门诊时间至少20 - 30分钟，比很多内科门诊医生的时间都长。”梁小雨说，真正让时间改变病人的行为，必须使病人的认知发生根本改变。除体重基数大的患者外，减肥初期不宜通过剧烈运动减肥。对大多数需要减肥的人来说，换句话说，“闭上你的嘴，张开你的腿”是减肥的基本秘诀