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博狗网址:严格的饮食控制会对人们的情绪和心理产生重大影响

时间:2022/5/11 22:34:18   作者:.   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:他们都说“闭上你的嘴,张开你的腿”太难了!减肥是如此的困难!但有多么困难吗?梁小雨总结了三大困难。首先是计算卡路里的麻烦。成功减肥的关键是严格控制卡路里,并创造一个卡路里差距。掌握一天中摄入和消耗的总热量是必要的,这对许多人来说无疑是麻烦的。二是情绪对行为的影响。严格的饮食控制会对人们的情绪和心理产生重大影响。特别是当...
他们都说“闭上你的嘴,张开你的腿”太难了!减肥是如此的困难!但有多么困难吗?梁小雨总结了三大困难。

首先是计算卡路里的麻烦。成功减肥的关键是严格控制卡路里,并创造一个卡路里差距。掌握一天中摄入和消耗的总热量是必要的,这对许多人来说无疑是麻烦的。

二是情绪对行为的影响。严格的饮食控制会对人们的情绪和心理产生重大影响。特别是当碳水化合物受到严格控制时,情绪会变得相对敏感,博狗网址,这也增加了情绪化进食的可能性。

第三,如果你想保持一个持久稳定的体重,你需要严格控制你的饮食。坚持多年是不容易的。所有的减肥方法,包括手术,都不可能一劳永逸。

“我的每个病人的行为变化都需要病人认知能力的根本改变。除体重基数大的患者外,减肥初期不宜通过剧烈运动减肥。对于那些需要减肥的人来说,“闭上你的嘴,伸展你的腿”是减肥的根本秘诀。我科门诊时间至少20 - 30分钟,比很多内科门诊医生的时间都长。”梁小雨说,真正让时间改变病人的行为,必须使病人的认知发生根本改变。除体重基数大的患者外,减肥初期不宜通过剧烈运动减肥。对大多数需要减肥的人来说,换句话说,“闭上你的嘴,张开你的腿”是减肥的基本秘诀


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